Clases de Halterofilia en Barcelona.
Aprende y perfecciona los levantamientos olímpicos con coaches que cuidan la técnica.
Halterofilia. La técnica detrás de la fuerza.
La halterofilia es la disciplina de los dos levantamientos olímpicos: la arrancada (snatch) y el dos tiempos (clean & jerk). Movimientos que combinan fuerza, velocidad y coordinación, y que requieren técnica para ejecutarse bien.
En how., la clase de halterofilia es una sesión dirigida de 60 minutos. Se trabaja la técnica de los levantamientos del día, la progresión de cargas, y la fuerza de apoyo que los sostiene: sentadillas, presses y tirones. Los coaches corrigen posición, timing y recorrido en cada serie.
No es una clase de fuerza genérica. Es trabajo técnico, repetición con criterio y progresión bajo la mirada de un coach.
Un método. Tres razones.
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Un método. Tres razones. *
01
Técnica antes que carga.
Levantar más empieza por levantar bien. La clase prioriza el patrón de movimiento sobre el número en la barra.
02
Mejora tu Cross Training
Los levantamientos olímpicos aparecen constantemente en los WODs. Dominarlos aquí se nota directamente en tu entrenamiento diario.
03
Entrenar con un coach
Los coaches siguen cada levantamiento, corrigen en el momento y ajustan la progresión a tu nivel y a cualquier lesión que tengas.
Para quién es.
La halterofilia es una clase técnica. Recomendamos tener algo de base previa, idealmente entrenando Cross Training en paralelo, para que el trabajo con barra tenga el contexto adecuado. No es imprescindible, pero ayuda a aprovechar la sesión desde el primer día.
Si vienes con ganas de aprender los levantamientos desde cero, los coaches te dirán si tiene sentido empezar aquí o combinar con Cross Training primero.
*Recomendamos tener alguna experiencia o base previa de fuerza.
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La halterofilia es el complemento natural. Pulir la técnica del snatch y el clean & jerk se traduce en mejores WODs.
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Levantas, pero quieres aprender los movimientos olímpicos con técnica real y progresión guiada.
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Quieres entrenar los levantamientos olímpicos por sí mismos, con coaches que cuidan cada detalle.
Por qué how.
Más de 1.000 m² en Poblenou
Dos plantas con zonas diferenciadas, un altillo lounge y planta inferior con aire acondicionado.
Dos coaches en clases de alta demanda
Más correcciones, más seguridad, menos tiempo perdido en movimientos técnicos complejos.
Programación con criterio
No existe el "entreno aleatorio". Cada semana tiene una lógica de carga, técnica y recuperación.
Clases todos los días
De lunes a domingo. También en festivos. La constancia no debería depender del calendario.
Open gym, gymnastics y movilidad incluidos
Tus créditos open/secundarios lo incluyen. Queremos que progreses, no solo que entrenes.
Preguntas frecuentes.
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Recomendamos tener algo de base, idealmente entrenando Cross Training en paralelo. No es imprescindible, pero la halterofilia es una clase técnica y una base previa ayuda a aprovechar mejor cada sesión. Si empiezas desde cero, los coaches te orientan sobre el mejor punto de partida.
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Los dos levantamientos olímpicos, la arrancada (snatch) y el dos tiempos (clean & jerk), además del trabajo de fuerza que los sostiene: sentadillas, presses y tirones.
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Sí. Los levantamientos olímpicos aparecen con frecuencia en los WODs de Cross Training. Mejorar la técnica en la clase de halterofilia se traduce directamente en un mejor rendimiento en el entrenamiento diario.
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Sí. La primera clase es siempre gratis. Sin compromiso y sin necesidad de membresía previa. Reserva tu plaza aquí.
La primera clase es gratis.
Reserva tu plaza, ven a entrenar y decide después.