Clases de Gymnastics en Barcelona.
Domina los movimientos gimnásticos del Cross Training. Por ciclos, con técnica y progresión.
Gymnastics. Tu peso corporal, bajo control.
La gymnastics es la clase enfocada en los movimientos gimnásticos que aparecen en los WODs: handstand walk, muscle-up, ring muscle-up, chest to bar y más. Movimientos que dependen de fuerza, control corporal y técnica, no de levantar más peso.
En how., la clase de gymnastics es una sesión dirigida de 60 minutos que trabaja por ciclos. Cada ciclo dura tres semanas y se centra en un movimiento concreto, con la progresión necesaria para dominarlo de verdad.
No es trabajo aislado ni movimientos sueltos cada día. Es un plan con principio y final, diseñado para que salgas del ciclo sabiendo hacer algo que antes no podías.
Un método. Tres razones.
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Un método. Tres razones. *
01
Ciclos de tres semanas.
Cada ciclo trabaja un movimiento de principio a fin. Tiempo suficiente para entender la técnica, practicarla y progresar de verdad.
02
Mejora tu Cross Training.
El handstand, el muscle-up o el chest to bar aparecen en los WODs. Dominarlos aquí cambia lo que puedes hacer en tu entrenamiento diario.
03
Entrenar con un coach.
Los coaches siguen cada intento, corrigen en el momento y ajustan la progresión a tu nivel y a cualquier lesión que tengas.
Sin nivel mínimo. Sin techo.
La clase de gymnastics funciona en los dos extremos. Si no has hecho nunca el movimiento del ciclo, empiezas por las progresiones que te corresponden. Si ya lo tienes, trabajas en perfeccionarlo y encadenar repeticiones.
Es la misma clase, el mismo ciclo, adaptado a donde estés.
*Sin nivel mínimo requerido. Sin experiencia previa en gimnasia necesaria.
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Empiezas por las progresiones básicas. El ciclo te lleva paso a paso hasta el movimiento completo.
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Trabajas eficiencia, control y volumen. Dejas de hacer el movimiento a duras penas y empiezas a encadenarlo.
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Sabes que el muscle-up o el handstand walk te limitan en los entrenamientos. La gymnastics es donde los desbloqueas.
Por qué how.
Más de 1.000 m² en Poblenou
Dos plantas con zonas diferenciadas, un altillo lounge y planta inferior con aire acondicionado.
Dos coaches en clases de alta demanda
Más correcciones, más seguridad, menos tiempo perdido en movimientos técnicos complejos.
Programación con criterio
No existe el "entreno aleatorio". Cada semana tiene una lógica de carga, técnica y recuperación.
Clases todos los días
De lunes a domingo. También en festivos. La constancia no debería depender del calendario.
Open gym, gymnastics y movilidad incluidos
Tus créditos open/secundarios lo incluyen. Queremos que progreses, no solo que entrenes.
Preguntas frecuentes.
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No. La clase está pensada tanto para quien no conoce el movimiento como para quien quiere perfeccionarlo. Cada ciclo arranca desde las progresiones básicas y avanza desde ahí. Los coaches ajustan el trabajo a tu nivel en cada sesión.
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Cada ciclo dura tres semanas y se centra en un movimiento concreto, como el handstand walk, el muscle-up o el chest to bar. Trabajar el mismo movimiento durante tres semanas permite entender la técnica, practicarla y progresar de forma real, en lugar de tocar movimientos sueltos cada día.
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Los movimientos gimnásticos que aparecen en los WODs de Cross Training: handstand walk, muscle-up, ring muscle-up, chest to bar y otros. El movimiento concreto depende del ciclo en curso.
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No. La gymnastics funciona con crédito open/secundario, no con el de las clases principales. Así puedes sumarla a tu entrenamiento y seguir progresando sin gastar tus créditos de las clases principales.
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Sí. Los movimientos gimnásticos son de los que más limitan en los WODs. Dominarlos en la clase de gymnastics se traduce directamente en un mejor rendimiento en el entrenamiento diario.
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Sí. La primera clase es siempre gratis. Sin compromiso y sin necesidad de membresía previa. Reserva tu plaza aquí.
La primera clase es gratis.
Reserva tu plaza, ven a entrenar y decide después.