Clases de Hybrid Training y Hyrox en Barcelona.
Carrera y fuerza en una clase dirigida. Tengas el nivel que tengas, este es tu sitio.
Hybrid Training. Cardio, fuerza y estaciones.
El Hybrid Training combina carrera y ejercicios funcionales en estaciones en sesiones de 60 minutos, dirigidas y estructuradas. Cada clase tiene tres bloques con un objetivo claro: preparar el cuerpo, trabajar la técnica y los ejercicios del día, y ejecutar el bloque final que alterna carrera con estaciones de alta intensidad.
50% fuerza. 50% resistencia. En una sola hora.
Las estaciones combinan materiales como kettlebells, barras, mancuernas, remos, bici o ski erg, peso corporal, entre otros. Los ejercicios varían cada sesión. La estructura, no.
En how., el Hybrid Training es la clase para quienes quieren desarrollar las dos capacidades que más se exigen en cualquier reto físico sin tener que dedicar días separados a cada una. La programación está diseñada para que entrenes con criterio, no solo con esfuerzo.
Un método. Cuatro razones.
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Un método. Cuatro razones. *
01
Carrera y fuerza al 50%
No es una clase de cardio con algo de peso ni al revés. La carga de trabajo se reparte igual entre las dos capacidades.
02
Rendir mejor en tu día a día
Desarrollar fuerza y resistencia a partes iguales mejora cómo compites y cómo te mueves en el día a día.
03
Comunidad que impulsa
Entrenar rodeado de gente con ganas. La energía del grupo hace que superes límites que no cruzarías solx.
04
Entrenar con un coach
Cada entrenamiento está dirigido por coaches que te enseñan, revisan tu técnica y te guían toda la hora.
Sin nivel mínimo. Sin techo.
Las clases están diseñadas para que cualquier persona pueda completar los tres bloques. Los coaches ajustan la distancia de carrera, la carga en las estaciones y la intensidad del bloque combo a tu nivel, el día que empieces y el día que lleves meses entrenando.
No hace falta tener ninguna competición en mente para entrenar esta clase.
Sin nivel mínimo requerido. Sin experiencia previa necesaria.
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No has hecho este tipo de entrenamiento antes. Los coaches te introducen el formato, ajustan cada ejercicio y están contigo toda la sesión.
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No puedes permitirte un día de cardio y otro de fuerza. El Hybrid Training cubre las dos en 60 minutos.
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Tienes resistencia cardiovascular pero los ejercicios funcionales te suponen un reto. Esta clase trabaja las dos en cada sesión.
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Levantas, pero la carrera te cuesta. El Hybrid Training te obliga a combinar las dos capacidades de forma estructurada.
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Tienes un evento en el calendario o simplemente quieres saber de qué eres capaz. El Hybrid Training te prepara para eso.
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Vienes de entrenar con el estilo híbrido o conoces el formato de carrera y estaciones. Buscas programación seria y coaches que corrijan de verdad.
Por qué how.
Más de 1.000 m² en Poblenou
Dos plantas con zonas diferenciadas, un altillo lounge y planta inferior con aire acondicionado.
Coaching que se nota en cada repetición
Los coaches corrigen en el momento y adaptan cada ejercicio al nivel o lesión que tengas.
Programación con criterio
No existe el "entreno aleatorio". Cada semana tiene una lógica de carga, técnica y recuperación.
Clases todos los días
De lunes a domingo. También en festivos. La constancia no debería depender del calendario.
Open gym, gymnastics y movilidad incluidos
Tus créditos open/secundarios lo incluyen. Queremos que progreses, no solo que entrenes.
Preguntas frecuentes.
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El Hybrid Training es una clase grupal que combina carrera y ejercicios funcionales en estaciones. Cada sesión tiene tres bloques: calentamiento, trabajo de técnica y fuerza en estaciones y un bloque combo que alterna carrera con ejercicios de alta intensidad. La clase dura 60 minutos y está dirigida por coaches en todo momento.
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No. Los coaches ajustan las distancias de carrera, las cargas en las estaciones y la intensidad del trabajo a tu nivel. Si es tu primera clase, te recomendamos llegar 5 minutos antes para una introducción breve con el coach.
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Hyrox® es una competición de fitness que combina carrera y estaciones funcionales. El Hybrid Training en how. comparte esa filosofía de entrenamiento combinado, con programación propia diseñada por nuestros coaches. No es necesario tener ninguna competición en mente para entrenar esta clase.
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Sí. La mayoría de socios que hacen Hybrid Training lo combinan con sesiones de Cross Training. Los coaches pueden orientarte sobre qué combinación tiene más sentido según tus objetivos.
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Depende de tu nivel de condición física, tus objetivos y tu capacidad de recuperación. La mayoría de los socios de how. entrenan entre 3 y 6 días a la semana. Los coaches pueden orientarte si tienes dudas sobre tu frecuencia óptima.
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Sí. La primera clase es siempre gratis. Sin compromiso y sin necesidad de membresía previa. Reserva tu plaza aquí.
La primera clase es gratis.
Reserva tu plaza, ven a entrenar y decide después.