Clases de Cross Training en Barcelona.
Entrenamiento funcional dirigido. Cada sesión es diferente. Tengas el nivel que tengas, este es tu sitio.
Cross Training. Fuerza, resistencia y movimiento.
El Cross Training combina levantamiento de pesas, movimientos gimnásticos y trabajo cardiovascular en sesiones de 60 minutos, dirigidas y constantemente variadas. Cada clase es un WOD (Workout of the Day), un entrenamiento programado por coaches con una estructura clara: calentamiento, parte técnica y trabajo por tiempo o repeticiones.
No hay dos sesiones iguales. Cada día realizamos un entrenamiento diferente.
En how., el Cross Training es la clase central del centro. La expresión más completa del entrenamiento funcional que define el espacio. La programación está diseñada para desarrollar capacidad física real a largo plazo, no para agotarte por agotarte. El ritmo lo marcas tú.
Un método. Cuatro razones.
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Un método. Cuatro razones. *
01
Fuerza y resistencia en una sesión
No tienes que elegir entre levantar o cardio. El Cross Training desarrolla las dos.
02
Progreso sin monotonía
Cada sesión es distinta, tu cuerpo no se acomoda. El estímulo cambia, la adaptación no para.
03
Comunidad que impulsa
Entrenar rodeado de gente con ganas. La energía del grupo hace que superes límites que no cruzarías solx.
04
Entrenar con un coach
Cada entrenamiento está dirigido por coaches que te enseñan, revisan tu técnica y te guían toda la hora.
Sin nivel mínimo. Sin techo.
Las clases están diseñadas para que cualquier persona pueda entrenar el mismo WOD. Los coaches escalan cada movimiento y cada carga a tu nivel, el día que empieces y el día que lleves dos años.
Esto no es una clase para principiantes ni una sesión de élite. Es la misma hora para los dos.
Sin nivel mínimo requerido. Sin experiencia previa en levantamiento necesaria.
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Llevas tiempo sin entrenar o buscas algo con más estructura. El Cross Training te da un marco claro, variedad y un coach que sabe dónde estás.
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Corres, nadas, juegas a pádel. Quieres una sesión que trabaje lo que tu deporte no trabaja: fuerza, movilidad, potencia.
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Tienes una competición en el calendario o quieres saber si progresas. El WOD es medible. Los resultados también.
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Vienes de CrossFit® o llevas años entrenando funcional. Buscas programación seria y coaches que corrijan de verdad.
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Sabes moverte, pero entrenar por libre ha dejado de darte lo que buscas. Una clase dirigida devuelve el estímulo.
Por qué how.
Más de 1.000 m² en Poblenou
Dos plantas con zonas diferenciadas, un altillo lounge y planta inferior con aire acondicionado.
Dos coaches en clases de alta demanda
Más correcciones, más seguridad, menos tiempo perdido en movimientos técnicos complejos.
Programación con criterio
No existe el "entreno aleatorio". Cada semana tiene una lógica de carga, técnica y recuperación.
Clases todos los días
De lunes a domingo. También en festivos. La constancia no debería depender del calendario.
Open gym, gymnastics y movilidad incluidos
Tus créditos open/secundarios lo incluyen. Queremos que progreses, no solo que entrenes.
Preguntas frecuentes.
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No. Las clases están diseñadas para trabajar con cualquier nivel de condición física. Los coaches escalan los movimientos y las cargas individualmente en cada sesión. Si es tu primera clase, te recomendamos llegar 5 minutos antes para hacer una introducción breve con el coach.
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Las clases tienen un número máximo de 20 plazas para garantizar la calidad del coaching. En los horarios de mayor demanda contamos con dos coaches en pista. Las plazas se reservan a través de la app AimHarder.
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El escalado es el ajuste de un movimiento o una carga para que el estímulo del entrenamiento sea el adecuado para tu nivel. Cada WOD incluye opciones de escalado. El coach decide contigo qué versión tiene sentido en cada sesión.
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El Cross Training es una metodología de entrenamiento funcional variado que combina fuerza, acondicionamiento y trabajo gimnástico. CrossFit® es una marca registrada con metodología y afiliación propias. how. ofrece clases de Cross Training con programación propia, sin estar afiliado a CrossFit® desde marzo de 2025. Los principios de entrenamiento son similares; el enfoque, la programación y el espacio son los de how.
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Depende de tu nivel de condición física, tus objetivos y tu capacidad de recuperación. La mayoría de los socios de how. entrenan entre 3 y 6 días a la semana. Los coaches pueden orientarte si tienes dudas sobre tu frecuencia óptima.
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Sí. La primera clase es siempre gratis. Sin compromiso y sin necesidad de membresía previa. Reserva tu plaza aquí.
La primera clase es gratis.
Reserva tu plaza, ven a entrenar y decide después.